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Remedios Caseros Para el Estreñimiento & Causas y Sintomas

El estreñimiento (constipación) consiste en un trastorno del hábito intestinal definido como una disminución o dificultad en la frecuencia evacuatoria de heces demasiado duras o difíciles de expulsar. En este artículo hablaremos de los remedios caseros para el estreñimiento. No siempre es un problema médico grave. De hecho, una alimentación saludable y el ejercicio regular también pueden ayudar a prevenirlo.

Es más frecuente en mujeres, en personas de edad avanzada, no es grave, más sin embargo altera la calidad de vida de los pacientes que sufren esta enfermedad. La constipación aumenta en la medida que avanza la edad, particularmente después de los 65 años.

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Hay algunos casos en los que un estreñimiento severo puede requerir intervención médica. Este tipo de estreñimiento puede llevar a la deshidratación severa e incluso shock si no es tratada. Si el estreñimiento no es tratada, puede conducir a serios problemas en otras partes del cuerpo. Puede incluso llevar a la muerte.

¿Cuáles son las causas del estreñimiento?

Las personas que están bajo mucho estrés tiene una probabilidad mucho mayor de tener estreñimiento. El estreñimiento puede ser causado por el aumento de la presión y la tensión en la parte inferior del abdomen. Algunas personas sufren de estreñimiento durante los momentos de trauma físico. Otros estreñimiento debido a que están preocupados acerca de un tema en particular en el hogar, tales como un nuevo cambio de vida, un problema con su cónyuge o un hijo, o una dolencia física.

Ésta enfermedad puede deberse a 2 alteraciones:

  • Las alteraciones del tránsito intestinal
  • Las alteraciones de la evacuación.

El tipo más frecuente de estreñimiento es el denominado estreñimiento crónico simple o “constipación idiopática”. Más sin embargo, existen otras causas de estreñimiento dadas por la presencia de otras alteraciones “secundarias”, cuyo origen puede relacionarse con el consumo de determinados medicamentos o con la presencia de enfermedades metabólicas (diabetes, hipotiroidismo, etc.), neurológicas (demencia, accidentes cerebrales vasculares, depresión, anorexia nerviosa, etc.) o neuromusculares. El uso de ciertos medicamentos (antidepresivos, antiepilépticos, medicamentos para el Parkinson, etc.)

Muchas personas experimentan estreñimiento por diferentes razones. Las personas a veces tienen estreñimiento debido a alergias, mala alimentación, medicamentos y algunos tipos de cáncer de colon.

Si bien el ejercicio físico y la dieta rica en fibras pueden tener un efecto protector.

Los siguientes factores aumentan el riesgo de estreñimiento:

  • Edad avanzada
  • Depresión
  • Inactividad física
  • İngesta baja en fibras
  • Bajo nivel socioeconómico
  • Bajo nivel educativo
  • Cantidad de medicamentos
  • Abuso físico y sexual
  • Sexo femenino

Las personas pueden experimentar dolor durante o inmediatamente después de una evacuación intestinal. Algunas personas experimentan molestias en el área abdominal que no parecen desaparecer. A veces, una persona sentirá un dolor que no se puede explicar

¿Qué sintomas presenta una persona con estreñimiento?

Hay varios síntomas del estreñimiento. Dentro de los síntomas que presenta un paciente con estreñimiento son:

  • Esfuerzo y/o dificultad excesivos para expulsar el contenido fecal.
  • Sensación de evacuación incompleta.
  • Ausencia de deseo de defecar.
  • Deseo de defecar sin conseguirlo.
  • Disminución en la frecuencia de las deposiciones.
  • Heces de menor volumen y consistencia dura.

También hay otros síntomas del estreñimiento. Al realizar el diagnóstico se considera que un paciente sufre estreñimiento cuando en más del 25% de las deposiciones, presenta dos o más de los siguientes síntomas: realiza esfuerzo excesivo, presenta heces duras, no logra una sensación confortable de desocupación rectal, tiene sensación de obstrucción en el área anorrectal, utiliza maniobras manuales para facilitar la expulsión (extracción con el dedo o compresión de la parte inferior del abdomen), o evacúa menos de tres veces por semana.

Además presentan distensión abdominal, dolor, malestar, también hay que valorar si tiene alguna enfermedad psiquiátrica, cirugía reciente, estilo de vida del paciente.

Realizar estudios de laborario, así como realizar una radiografía de abdomen, enema opaco, colonoscopia en caso de ser necesario.

Signos de alarma en el estreñimiento: cambios en las heces, presencia de sangre, presencia de anemia por deficiencia de hiero, síntomas obstructivos, sangrado rectal, adelgazamiento, prolapso del recto, pacientes mayores de 50 años que no se hayan evaluado para detectar cáncer de colon.

¿Cuál es el tratamiento del estreñimiento y remedios caseros?

Hay varias opciones de tratamiento disponibles. Los médicos pueden recomendar cambios en la dieta, como beber más líquidos, reducir la cantidad de grasa y sal en la dieta y aumentar el consumo de fibra. También puede comprar productos que pretenden ayudarlo a curar el estreñimiento.

El tratamiento es individualizado.

  • Modificar la dieta aumentando la ingesta de fibra
  • Uso de laxantes:
  • Laxantes osmóticos: metilcelulosa, polietilenglicol, lactulosa
  • Laxantes estimulantes: bisacodil / picosulfato de sodio, senna
  • Preparados de uso rectal (enemas y supositorios de glicerina) es de gran utilidad en niños y ancianos
  • Fármacos utilizados: neostigmina, prucaloprida, lubiprostona, etc

Remedios caseros para el estreñimiento

También puede considerar los remedios caseros para el estreñimiento. En caso de que el tratamiento fracase en el estreñimiento por tránsito lento, se realiza una cirugía.

La hidroterapia de Colon es uno de los más populares de los procedimientos utilizados para tratar el estreñimiento. Un médico va a inyectar un poco de lubricante en su colon. La idea detrás de esto es que afloja el colon, lo que permite la generación de residuos para pasar más fácilmente a través de. Los efectos de este procedimiento puede durar hasta un par de días, aunque lleva tiempo.

También hay muchos suplementos a base de hierbas en el mercado que pretenden ayudar. Algunas de las hierbas que se usan en los suplementos a base de hierbas también pueden trabajar para reducir el estrés y la ansiedad. Esto también puede ayudar a reducir el estreñimiento. Los remedios caseros para el estreñimiento no son tan difíciles como pueden parecer.

Si usted está sufriendo de estreñimiento, es importante considerar la posibilidad de hacer cambios en la dieta. Estos incluyen no comer demasiadas frutas y verduras, eliminando cosas que son altos en fibra, la reducción de su ingesta diaria de calorías y comer alimentos que contienen fibra soluble. Esto hará más fácil para que usted pase sus heces y disminuir la presión que se coloca en el colon.

Cambios de estilo de vida también pueden ayudar a usted. Muchos médicos prescriben laxantes para aquellos que sufren de estreñimiento. También hay una gran variedad de suplementos a base de hierbas que usted puede tomar para ayudar a usted. También puede intentar cambiar su dieta por el consumo de alimentos con alto contenido en fibra y la reducción de su consumo de cafeína.

Aflojar las heces es una forma de aliviar el estreñimiento y los laxantes son muy efectivos. Pueden ayudarlo ejerciendo presión sobre los músculos alrededor de su ano. Es posible que desee hablar con su médico antes de comenzar a usar laxantes. Si los remedios caseros para el estreñimiento no funcionan, debe consultar a su médico.

Estreñimiento durante el embarazo

El estreñimiento durante el embarazo se asocia con deterioro de la calidad de vida y trastornos para las mujeres embarazadas, así como con problemas físicos que incluyen, hemorroides. Los cambios hormonales que ocurren en el embarazo, sobre todo el aumento de la progesterona, detiene el proceso digestivo y el tránsito intestinal. Además el aumento de progesterona, también favorece el estreñimiento conforme avanza el embarazo el útero presiona más el recto (la parte final del intestino grueso) por lo que el paso de los alimentos se vuelve más lento.

La ingesta de hierro en algunas embarazadas puede provocar estreñimiento. El estreñimiento mejora al beber suficiente agua, realizar actividad física, una dieta alta en fibras, por mencionar algunos.

Semillas de lino

Se ha encontrado que el consumo de la linaza es eficaz en la disminución de estreñimiento. El aceite de las semillas de lino se ha demostrado para disminuir la frecuencia y gravedad de estreñimiento. Además, cuando el aceite de la semillas de lino se aplica tópicamente en el recto o en la piel, puede aliviar el dolor asociado con las hemorroides.

La linaza también se ha demostrado para aumentar la producción de bilis y ayuda a descomponer las grasas que se acumulan en el sistema digestivo. También se ha utilizado para aumentar el volumen de las heces y disminuye la aparición de gases o flatulencia. Se dice para promover la capacidad natural del cuerpo para absorber los nutrientes que se ingieren.

Estreñimiento del recien nacido y el  lactante

El estreñimiento en estas edades está dada en general a una inmadurez neurológica del colon que ocasiona lentitud en las evacuaciones, la cual se resuelve espontáneamente. En los niños estreñidos pueden detectarse problemas de conducta, pero habitualmente son leves y secundarios a la incapacidad intestinal.

Este problema se controla con medidas dietéticas e higiénicas. Se presenta más frecuentemente en niños alimentados con leche infantil que en alimentados con pecho.

Si el recién nacido está siendo alimentado exclusivamente con lactancia materna, el estreñimiento remitirá de manera espontánea. Si está alimentado con fórmulas infantiles de inicio, se debe descartar la intolerancia a la leche de vaca y cambiar la fórmula si es necesario, además dar agua entre biberones. La preparación de la fórmula debe ser correcta, ya que si está más concentrada de lo debido puede causar estreñimiento (para la preparación del biberón, por cada 30 ml de agua hervida, se añadirá un cacito de leche en polvo). Si el niño no hace una deposición diaria se pueden utilizar leches con efecto probiótico o alguna de las fórmulas antiestreñimiento.

Entre los cuatro y seis meses, se inicia la introducción de alimentos en la dieta (ablactación), con frutas que hacen mejorar las evacuaciones.

Hay que implementar un horario regular de comidas, contar el número de defecaciones del niño y facilitarle la evacuación con algunas medidas posturales (flexionándole las extremidades inferiores sobre el abdomen o colocándole en cuclillas y sujetándole por los muslos).

En cuanto al tratamiento con medicamentos, se usan laxantes, en caso de haber impactación fecal (heces duras y secas atascadas en el recto) se realiza desimpactación manual así como enemas o supositorios.

Dentro de los remedios caseros para niños de  4 a 6 meses se puede consumir  jugos de manzana, pera o ciruela, ricos en sorbitol (en pequeñas cucharadas e ir aumentando la cantidad según respuesta). A partir de los 6 meses, cuando se introduce la alimentación complementaria, hay que dar tomas frecuentes de agua, jugos sin colar, verduras y frutas con pulpa, lo que aumentará el contenido de fibra de la dieta, y reducir los lácteos.

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FAQ

Las personas que están bajo mucho estrés tiene una probabilidad mucho mayor de tener estreñimiento. El estreñimiento puede ser causado por el aumento de la presión y la tensión en la parte inferior del abdomen. Algunas personas sufren de estreñimiento durante los momentos de trauma físico. Otros estreñimiento debido a que están preocupados acerca de un tema en particular en el hogar, tales como un nuevo cambio de vida, un problema con su cónyuge o un hijo, o una dolencia física.

Esfuerzo y/o dificultad excesivos para expulsar el contenido fecal. Sensación de evacuación incompleta. Ausencia de deseo de defecar. Deseo de defecar sin conseguirlo. Disminución en la frecuencia de las deposiciones. Heces de menor volumen y consistencia dura.

También puede considerar los remedios caseros para el estreñimiento. En caso de que el tratamiento fracase en el estreñimiento por tránsito lento, se realiza una cirugía.